Terlik Seçimi

Terlik seçimi yaparken çoğu zaman ayakkabı seçimimiz kadar özen göstermeyiz. Oysaki, terliklerimizin de asıl görevi ayakkabılarımız gibi ayakları korumakla birlikte diz, kalça ve bele dengeli yük dağıtarak eklem ve omurga sağlığını da korumaktır. Yanlış terlik seçimleri topuk dikeni, ayak parmaklarında şekil bozukluğu ve kireçlenme, plantar fasit, diz kireçlenmesi, kronik bel ve kalça ağrıları gibi birçok kas iskelet sistemi problemine yol açmaktadır.

Yaz aylarında insanlar daha aktif bir yaşam sürmekte olup genel olarak yürüme mesafeleri de artmaktadır. Özellikle sıcak yaz günlerinde tercih edilen terliklerin önemi de bu sebeple daha da artmaktadır. 

Terlik seçiminde şıklık kadar sağlığımızı da ön plana alacak şekilde düşünmeliyiz. Ayak ile doğru uyum sağlayan terlikler birçok problemin önüne geçecektir. Bu yüzden doğru terlik seçimi de kişiye özel olmalıdır. Terlik seçerken ayaklarımızın yorgun ve şiş olduğu öğleden sonrasını veya uzun yürüyüş sonrası zamanı seçmek daha akılcı olacaktır.

Terliklerimiz ayak arkı dediğimiz ayak iç kısımdaki boşluğu ve metatars başı denilen ayak taban kemiklerini tam olarak desteklemelidir. Terlik tabanları esnek sağlam ve kaymaz malzemeden üretilmeli özellikle iç kısımda da koku ve bakteri barındırmayan, ayağın doğal şekline uyum sağlayabilecek ham madde kullanılmalıdır. Terlik ön kısmı parmaklarımızın rahatça sığabileceği genişlikte olmalıdır. Terlik tabanı çok ince olmamalı ve tamamen düztaban olmayıp topuk yüksekliği bulunmalıdır. Özellikle uzun yürüyüşlerde bulunulacaksa topuk kayışı bulunan sandalet tarzını seçmek daha doğru olacaktır. Ayaküstü kemer kısmı ayak genişliğine göre ayarlanabilir olmalı ve tahrişi engelleyecek şekilde dikişsiz ve ciltle uyumlu maddeden yapılmalıdır.

Terlik seçiminde bu bütün faktörleri göz önüne alarak özellikle de ayak, diz ve bel ile ilgili sağlık problemleriniz varsa mutlaka doktorunuza danışarak en rahat ve en sağlıklı modeli belirleyebilirsiniz.